https://www.facebook.com/1532987190308651/posts/2493352937605400
傳統硬舉的高度，只是基於剛發明槓鈴時的槓片大小，並沒有什麼特殊的意義。如果因為身體肢段比例的限制，或是有下背、髖關節的問題，而無法做傳統硬舉，可以試試架上硬舉。把槓高調整在約略膝蓋上下，再如傳統硬舉般做髖鉸鏈動作，也可以達到訓練後側鏈的效果。
Dan John可是換了兩側的人工髖關節。
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蹲 - 髖鉸鏈
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最常被低估的訓練 - 硬舉 deadlift
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沒用的六角槓 - Mark Rippetoe 觀點
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